Psicóloga alerta para necessidade de rever hábitos e prevenir esgotamento emocional
A sobrecarga da rotina diária e o excesso de estímulos digitais têm impulsionado o crescimento de casos de ansiedade e fadiga crônica. Segundo especialistas em saúde mental, a prevenção do esgotamento emocional passa obrigatoriamente pela capacidade de desacelerar e estabelecer pausas reais no cotidiano, evitando que o cansaço mental evolua para quadros mais graves de adoecimento corporativo e pessoal.
A psicóloga Fernanda Tochetto destaca que a forma como interpretamos os problemas influencia diretamente o bem-estar. Ela ressalta que muitos indivíduos negligenciam o autocuidado ao tentar manter uma produtividade constante, o que gera um ciclo de desgaste. Para romper esse padrão, é fundamental fortalecer os vínculos sociais e buscar apoio em amigos e familiares, evitando o isolamento em momentos de crise.
Além do suporte emocional, a adoção de hábitos saudáveis é apontada como pilar de sustentação. A recomendação inclui a prática de atividades físicas pelo menos três vezes por semana, a higiene do sono e a redução drástica no tempo de tela e redes sociais, que frequentemente geram comparações nocivas e elevam o nível de estresse dos usuários.
Para quem convive com pessoas em sofrimento emocional, a orientação é praticar a escuta ativa sem julgamentos. O acolhimento e a proposição de momentos de lazer seguros podem ser decisivos para a recuperação do equilíbrio mental. Desacelerar, conforme defende a especialista, não é sinônimo de falta de compromisso, mas sim uma estratégia de longevidade e preservação da vida. Com informações de Jornal Araxá.
